Ashtanga Yoga 

Ashtanga Yoga ist durch die Vinyasi-Methode gekennzeichnet, ein System der Verbindung von Bewegung und Atmung in der Lehrlinie von Sri K. Pattabhi Jois. Ashtanga-Yoga ist nicht nur eine Sammlung von Asanas, es ist Ethik und Disziplin, ein Weg, Körper und Geist zu reinigen. Bei mir erlebst du Yoga in seiner reinsten und unveränderten Form und lernst, ein individuell auf dich zugeschnittenes Training zusammenzustellen. Durch das Praktizieren wirst du lernen einen Zustand zu erreichen, in dem du bei jeder Handlung und in jedem Moment wirklich präsent bist. 

Kids Yoga 

Warum Ashtanga für Kinder? Denn Kinder sind unsere Zukunft! Weil Kinder heutzutage unglaublich von ihrer Umgebung abgelenkt werden, ist es unsere Aufgabe, ihnen beizubringen, wie einfach es ist, zu sich selbst zurückzukehren, den gegenwärtigen Moment zu genießen und ihre Gedanken zu beruhigen. Bei uns können die Kinder ganz sie selbst sein, der Unterricht ist immer auf ihre Bedürfnisse abgestimmt und behandelt immer ein anderes Thema. Auch Pilates und Kraftelemente kommen zum Einsatz und durch die Bewegung lernen die Kinder unterbewusst viel Wissen! Unser Gehirn lernt langfristig am effektivsten, indem es Wissen mit Bewegung verknüpft, sodass es dauerhaft in unserem Nervensystem haften bleibt. Im Unterricht lernen die Kinder außerdem, mit Emotionen umzugehen, diese nicht zu unterdrücken und mehr Vertrauen zueinander aufzubauen. Schenken Sie Ihren Kindern Zeit, sie ist das Wertvollste, was wir ihnen schenken können!

Bodyweight Training

ist eine effektive und vielseitige Form des Krafttrainings, bei der das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Es erfordert keine teuren Geräte oder ein Fitnessstudio, da die Übungen überall durchgeführt werden können – zu Hause, im Park oder unterwegs. Bodyweight Training ist ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, da es sich leicht an das eigene Fitnesslevel anpassen lässt. Verlasse mit mir deine Komfortzone und werde stärker und gesünder!

Ausdauertraining
Ausdauertraining zielt darauf ab, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, indem das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Sauerstoffaufnahme optimiert wird. Es verbessert die Ausdauer, fördert die Fettverbrennung und stärkt das Immunsystem. Ganz ohne Geräte, nur du und dein Trainer.