Ausdauer / Cardio Training

Ausdauertraining zielt darauf ab, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, indem das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Sauerstoffaufnahme optimiert wird. Es verbessert die Ausdauer, fördert die Fettverbrennung und stärkt das Immunsystem. Ganz ohne Geräte, nur du und dein Trainer.