Warum Kids Yoga

Körperliche Vorteile: Bewegung mit Sinn

Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination: Die verschiedenen Asanas (Yoga-Übungen) dehnen und kräftigen die Muskeln auf eine sanfte Weise, die für wachsende Körper sehr schonend ist.
Verbessertes Körpergefühl und Haltung: Kinder lernen, ihren Körper bewusst wahrzunehmen. Das hilft, Haltungsschäden durch langes Sitzen vorzubeugen.
Unterstützung der motorischen Entwicklung: Balance-Übungen (z.B. der Baum) schulen das Gleichgewicht und die gesamte Motorik.
Aktivierung von Kreislauf und Verdauung: Die Bewegung regt den gesamten Organismus an.

Psychische und Emotionale Vorteile: Stärkung von Innen

Stressabbau und Entspannung: Durch Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsphasen lernen Kinder, zur Ruhe zu kommen. Das ist ein wertvolles Werkzeug gegen Schul- und Alltagsstress.
Förderung von Konzentration und Aufmerksamkeit: Beim Yoga müssen sich Kinder auf ihren Körper und ihre Atmung konzentrieren. Diese Fähigkeit überträgt sich positiv auf die Konzentration in der Schule.
Stärkung des Selbstbewusstseins: Yoga ist kein Wettbewerb. Jeder macht die Übungen so, wie er kann. Dieses "gut sein, wie man ist" vermittelt Kindern ein positives Selbstwertgefühl und Akzeptanz für den eigenen Körper.
Umgang mit Emotionen: Yoga bietet Werkzeuge, um mit Gefühlen wie Wut, Angst oder Frustration umzugehen. Eine tiefe Atmung kann z.B. sofort helfen, sich zu beruhigen.

Soziale Vorteile: Miteinander statt Gegeneinander

Respekt und Achtsamkeit: Im Yoga wird ein respektvoller Umgang mit sich selbst und anderen gelehrt.
Gemeinschaftsgefühlt: In einer Yogastunde für Kinder wird oft viel gemeinsam gelacht und gespielt. Es geht um Kooperation, nicht um Konkurrenz.
Reduzierung von Aggressionen: Die Kombination aus Bewegung und Entspannung hilft, überschüssige Energie und angestaute Aggressionen abzubauen.

Wie unterscheidet sich Kinderyoga vom Yoga für Erwachsene?

Kinderyoga ist spielerischer, kürzer und dynamischer. Es wird viel mit Geschichten und Geräuschen gearbeitet. Die Übungen werden nicht lange gehalten, und die Stunde enthält oft auch Spiele, Lieder und Phantasiereisen. Der Leistungsdruck ist völlig herausgenommen.